首先伸展一下四肢、肩頸與腰背，身心放鬆單腿盤坐，持唸六字大明咒護體，並且啟動自身磁場與宇宙磁場的連結。然後緩慢的吸氣用意念下壓至丹田數秒，然後再緩慢的自丹田呼氣而出，通常2-3次全身便已暖活起來了(冬天更明顯)。接著觀想在宇宙虛空的深處有一綻放白晶色光芒的光體，心中默唸「祈請宇宙白晶色光芒能量灌注我身(三次)」，然後用意念導引白晶色光芒能量自眉心(第三)進入中脈下達丹田儲於丹田，然後再自丹田經海底輪走背後督脈再從頂輪迴向宇宙虛空白晶色光體，反覆數次。
(這是本人的練功法僅提供參考)
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- Dec 20 Fri 2013 18:16
我的「靜坐、呼吸吐納、觀想、導引」
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